Kaizen

Kaizen: una mejora continua a partir de micro cambios que no requieren sacrificio.

Estirarse 5 min al levantarse. Empezar por no fumar en el coche. Estar presente mientras se camina al trabajo. Escuchar atentamente cuando alguien te habla. Escribir los sueños. Leer o meditar en el metro, y no mirar el móvil. Buscar un espacio de intimidad diario con los hijos. Realizar una acción sin ánimo de beneficio ni provecho cada semana. Mirar a los ojos a tu pareja en silencio antes de ir a dormir (…)